Nordmændene er i høj grad vant til at arbejde i kulde og store mængder sne. En norsk afdelingslæge i Østerdal garnisionen i Norge advarer imod at undervurdere farerne ved det frysende vejr.
”Der er mange ting man skal passe på, når man skal ud i så lave temperaturer som dem, vi har set de sidste dage,” siger afdelingslæge orlogskaptein Baard I. Freberg til forsvaret.no.
”Gør som din mor siger. Klæd dig fornuftig med mange tynde lag ovenpå hinanden, en varm hue på hovedet, handsker og fodposer inde i march støvlerne, uddyber Freberg.
Gode råd
Når man skal opholde sig udendørs i en længere periode, er det ikke bare nok med den rigtige beklædning. En anden vigtig faktor er, hvad du putter i kroppen.
”Det er naturligt, at kroppen bruger relativt meget mere energi end sædvanlig, for at holde sig varm. Derfor er det vigtigt at spise rigelig og rigtig mad inden et ophold udendørs ved lave temperaturer,” fortæller Freberg.
”Det mange ikke ved er, at man også skal drikke meget væske. Kroppen behøver nemlig vand til at transportere varme rundt i kroppen via blodårerne. Derfor er det vigtigt at drikke meget – også når man ikke er tørstig.
Rygning
Rygere kan i højere grad end ikke rygere reducere deres temperatur.
”De soldater som ryger, bør også skære ned i de koldeste perioder. Rygningen kan reducere temperaturen i fingrene, på fødderne og andre ydre kropsdele med 2-3 grader. Det er meget, eftersom man allerede har en lidt lavere kropstemperatur,” siger Freberg.
Den norske læge anbefaler, at man ikke lægger træningen udendørs, hvis temperaturen kommer under minus 19 grader. Men han understreger, at det er muligt at træne i kulden, når man bare tager sine forholdsregler.
”Man skal bruge ekstra lang tid på opvarmning, fordi kroppen bruger så meget energi på at holde sig varm. Samtidig er det en god ide ikke at træne så længe, som man ellers ville have gjort ved lavere temperaturer. Husk at fryser du, skal du vippe lidt med tæerne eller på anden måde bevæge noget af din krop, for at pumpe blodet rundt. Og sig fra overfor din befalingsmand, hvis du fryser. Det tager ikke lang tid at få en frostskade”,
