Træn med Forsvaret hedder app’en, som Forsvarets Sundhedstjenestes Center for Idræt har fået lavet. Applikationen er et træningshjælpemiddel, der giver dig mulighed for at udføre din ‘Militære Fysiske Træning’ hvor som helst og når som helst.
App’en indeholder forskellige træningsprogrammer, alt efter hvad du gerne vil opnå med din træning, eller du kan vælge blandt de individuelle øvelser, for eksempel rygstræk eller bensving inden for kategorien core eller dødløft i styrkekategorien.
Med app’en kan du:
Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
– Bib-test
– 12-minutters test
– 8 Core testøvelser
Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.
Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
– Kondiprogrammer
– Coreprogrammer
– Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.
Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
– Konditræning
– Coretræning
– Styrketræning
– Cirkletræning
Du kan downloade Træn med Forsvaret gratis på din iPhone, Android eller iPad (som er lidt besværlig/ stor at løbe og træne med?).
[slider] [pane]
[/pane] [pane]
[/pane] [pane]
[/pane] [pane]
[/pane] [pane]
[/pane] [/slider]
burde det ikke være frivilligt, om man vil modtage SMS ;-))
slettet igen
Det hedet ikke “Kom i gang” det heder “sæt i værk”
tomato tomato ;-)
Jeg har set lidt på den, og den er ikke så ringe enda, idet at den er ny er det svært at vudere hvor “interaktiv” den er men ihvertfald top karakt for idden og udformningen…..ummiddelbart passer den ikke direkte in i mit crossfit og taekwondo program, men jeg kigger da hverdag for at se hvad jeg kan bruge :-) lg så ser det monster fedt ud for soldaten der gerne vil træne men ikke lige har den fulde motivation….. Så thumps up fra mig
Jeg bruger den som genoptræning program.
Min motivation er ik helt til stede men App’en giver mig lysten tilbage og nogle nye mål
Tak!! Den er fed
Rasmus, må jeg spørge om genoptræning i forhold til hvad?
Fedt der var lige et enter inden jeg var færdig, stupide ipad”.. Det er ren interesse, for jeg er ikke alvidende, men står bla. For idræt i vores enhed, og derfor er det relevant for mig om dette dur
Som jeg ser der er der over vægt på core og cardio øvelser, og at dette er en måde for fsv at nærme sig crossfit, uden helt at komme der hen, idet at cfi så vidt jeg ved, igennem et par år var meget imod imod crossfit, indtil de så “lyset” og kalder det idag krydstræning… Personligt er jeg grl
Græsk katolsk hvad det hedder, bare det virker for individet……….. Og derfor vil jeg gerne høre om netop dette virker, og i forhold til hvilken genoptræning
jeg selv er 10 % nedsat på en skulder ( Abejdsskade) men har ikke problemer med ” normal crossfit” jeg ændre bare øvelserne så de passer
Er jeg den eneste der ikke kan få app’en downloaded ordentlig ? Og er der nogen gode råd til hvordan man får den til at virke!?